Vormen van Yoga YIN YOGA In tegenstelling tot de dynamische en spierversterkende PowerYoga is Yin Yoga een hele rustige en zachte vorm van yoga. Yin Yoga is gericht op het verlengen en versterken van bindweefsel en gewrichten en daarom worden de houdingen langer aangehouden.  Ook werken we bij Yin Yoga met props zoals bolsters, blokken en dekentjes zodat de spieren zoveel mogelijk kunnen ontspannen. Yin Yoga heeft een diepe stimulerende en kalmerende werking en kan heel goed gecombineerd worden met de dynamische PowerYoga. MINI RETREAT YOGA Een moment om volledig thuis te komen in jouw lichaam, een moment van verstilling en volledige ontspanning. Bij Mini Retreat Yoga bestaat het eerste gedeelte van de les uit ademtechnieken en hele zachte mindful bewegingen die elke week varieren de andere helft van de les beoefenen we Yoga Nidra. Yoga Nidra wordt ook wel slaap van de yogi’s genoemd, het lichaam slaapt maar de geest blijft helder en wakker. Yoga Nidra is een krachtige meditatietechniek die zorgt dat je los komt van fysieke, mentale en emotione stress. Bij Yoga Nidra lig je voornamelijk op een matje eventueel onder een dekentje waarbij de docent je meeneemt op een reis door je lichaam wat leidt tot diepe ontspanning. Er wordt wel gezegd dat een half uur Yoga Nidra hetzelfde effect heeft als 3 uur slaap. Mini Retreat Yoga is grotendeels liggend op de mat en daardoor ook heel geschikt voor mensen die fysiek moeite hebben met yogahoudingen.  Kortom Mini Retreat Yoga is de manier om je accu weer volledig op te laden!    RESTORATIVE YOGA Restorative yoga is een hele zachte en passieve vorm van yoga die geen enkele inspanning vraagt en heel veel ontspanning teweeg brengt. Deze vorm van yoga heeft een meditatief karakter, waarbij je langere tijd soms 20 a 30 minuten in een houding blijft en is heel goed voor mensen die bijvoorbeeld stress ervaren, maar ook voor mensen waarbij een actieve vorm van yoga fysiek lastig is. Om zo goed mogelijk te ontspannen wordt er gebruik gemaakt van heel veel props (dekens, bolsters etc.) Restorative Yoga maakt regelmatig deel uit van de Mini Retreat lessen en wordt gegeven als losse workshops. POWERYOGA Momenteel is er geen reguliere PowerYoga les, het is nog wel mogelijk om een privéles PowerYoga te boeken. PowerYoga is een krachtige, spierversterkende en dynamische vorm van yoga, waarbij fysieke houdingen achter elkaar worden uitgevoerd ondersteund door ademtechniek. Door je aandacht te focussen met behulp van je ademhaling op de beweging en het ervaren van je lichaam, kun je echt even je hoofd leegmaken en aanwezig zijn in het hier en nu, het is dan ook absoluut niet zweverig, maar juist heel “down to earth”. Door je heel bewust in te spannen leer je je ook heel bewust ontspannen en zo spanningen in het lichaam los te laten zowel op fysiek als emotioneel niveau. En wees niet bang, je hoeft niet lenig te zijn om aan yoga te kunnen doen, het mooie voordeel is dat je dat vanzelf wel wordt! KIDSYOGA© Bij KidsYoga© komen alle yogaelementen op een leuke en speelse manier aan bod. Het is een fantastische manier voor kinderen om stabiliteit, concentratie en zelfvertrouwen te ontwikkelen. De houdingen doen we in spelvorm die aansluiten bij de leeftijd en belevingswereld van de kinderen. Kinderen leren bewust inspannen en bewust ontspannen. Met eenvoudige ademhalingstechnieken bevorderen we naast concentratie ook de innerlijke rust. Bij Kidsyoga© staan plezier, bewegen, concentratie en ontspanning centraal. TIENERYOGA  Als tiener komt er veel op je af en heb je allemaal wel eens last van onzekerheid, examenvrees, vermoeidheid of een off-day. Met de yogalessen van ilove2yoga leer je om op een actieve manier te ontspannen en je concentratie te verbeteren. Je wordt er niet alleen soepeler en krachtiger van, maar je kunt hierdoor ook heel goed je hoofd even leeg maken.     PRIVÉLES en BEDRIJFSYOGA Ilove2yoga geeft ook privéles en bedrijfsyoga. De les wordt afgestemd naar jouw/jullie belangstelling, niveau en behoeftes. Ook het tijdstip kan geheel naar jouw/jullie wensen worden aangepast. Wil je bijvoorbeeld les met je eigen groep en niet een algemene groep dan zou dat ook prima met een privéles kunnen. Zou je wel eens een yogales willen ervaren bij ilove2yoga meld je dan hier aan voor een proefles! POWERYOGA YINYOGA KIDSYOGA TIENERYOGA MINDFULNESS & YOGA AYURVEDISCHE HOOFDMASSAGE PRIVÉLES   MINI REATREAT YOGA WORKSHOPS BEDRIJFSYOGA YOGA NIDRA HOLISTISCHE MASSAGE  RESTORATIVE YOGA BARNEVELD YOGA VOORTHUIZEN