Bij Mini Retreat Yoga ligt het accent op diepteontspanning. De les bestaat uit 2 delen. Het eerste deel bestaat uit ademtechnieken en mindful bewegingen die wekelijks wisselen en het tweede deel uit Yoga Nidra.

Yoga Nidra is een krachtige meditatietechniek die zorgt dat je los komt van fysieke, mentale en emotione stress. Bij Yoga Nidra lig je voornamelijk op een matje eventueel onder een dekentje waarbij de docent je meeneemt op een reis door je lichaam wat leidt tot diepe ontspanning. Er wordt wel gezegd dat een half uur Yoga Nidra hetzelfde effect heeft als 3 uur slaap.

Mini Retreat Yoga is grotendeels liggend op de mat en daardoor ook heel geschikt voor mensen die fysiek moeite hebben met yogahoudingen. Kortom Mini Retreat Yoga is de manier om je accu weer volledig op te laden!